Opções para seguir no exercício físico

Depois do ultimo post sobre exercícios eu fiquei pensando que assim como eu, devem existir pessoas que não tem muito recurso ou não curtem academia e tal. Então separei algumas dicas de exercícios para serem praticados sozinho ou acompanhado. O que vocês acham? Querem conferir? Então vem!

    

Você pode fazer uma corrida matinal, tanto de manhã como a tardizinha quase noite. É muito bom, talvez na sua cidade tenha uma avenida mais movimentada onde você pode andar tranquilamente. Existem cidades que tem até aquelas pistas pra caminhar (acho muito legal). Daí você chama uma amiga ou leva até mesmo seu cachorrinho e vai... Se joga na caminhada!

Pule, pule, pule muito! Pulando corda você perde peso com certeza, você transpira muito e enrijece as pernas. Pode até chamar sua amiga, mãe, irmã pra pular com você.

Muitas pessoas não botam fé, mas o balé tem muito aeróbico pois você transpira pra fazer os exercícios. Mas se você prefere não tentar, então tente um outro estilo de dança como, jazz. Dança é divertido e dá até pra interagir com outras pessoas.

Mais algumas opções:

 Só um comentário pra acrescentar: Gente, eu não sei andar de bicicleta (falandobaixinho) pois tinha medo de cair na infância quando eu ganhei uma bike, mas agora quero aprender, então... Se você sabe andar, se jogaaaaaa!! Eu acho muuuito legal e delicioso quando vejo alguém andando, por isso quero muito recuperar o tempo perdido! Rs

Bebam muuuuita água, se possível 2 litros por dia, tomem suco natural, comam verduras, frutas e sejam de bem com a vida, sem loucuras. 

E gostaria de deixar um alerta pra vocês. Tenham foco e perseverança, principalmente se quer perder peso e reeducar sua vida alimentar. Maaaas não fiquem loucos, fissurados em malhação e querendo ser o mais forte ou a mais malhada da academia. As coisas acontecem devagar, você não precisa ficar louco com isso. Quero deixar bem claro que não tenho nada contra quem faz fisiculturismo e tal, mas na minha opinião é necessário uma vida saudável em todos os aspectos. Malhar e se exercitar é importante, mas tudo com equilíbrio. Essa é minha dica pra vocês, se exercitem com equilíbrio. 

Espero que tenham gostado desse post. E gostaria que dessem sugestões para os próximos. Você tem alguma dificuldade? Alguma dúvida? Sugestões? Mande pra mim: lexandra_bh@hotmail.com (logo tomarei vergonha e farei um e-mail só para o blog, mas estou esperando um pouquito) ou comente aqui mesmo!

Um beijo no coração, fiquem com Cristo!