Motivos para você se exercitar

Olá!! Esse assunto é novo aqui no blog, e eu venho pesquisando sobre alimentação e etc já faz tempo. Já fui até na nutricionista ano passado (Valeu por não me mandar a dieta até hoje) e ela me explicou muita coisa, muita mesmo, e uma delas foi de como é importante praticar exercícios pois, cheguei lá querendo dieta e tal mas ela disse que não importa a dieta que você faça, se não houver exercícios envolvidos não vai adiantar nada. Você emagrece e depois quando relaxa, engorda novamente. Daí vem o famoso efeito sanfona que trás várias chateações tanto pros homens quanto mulheres. Então eu vi que, pra manter um corpo saudável e  belo é preciso praticar exercícios. ''Tá Xanda, mas eu não curto!''  Tudo bem você não curtir até porque a maioria das pessoas que hoje amam exercícios tiveram que criar coragem e ir fazer. É isso mesmo, nada é fácil, e é necessário disposição pra alcançar um objetivo! Então levante-se e vamos lá, com o tempo você descobrirá a importância e diferença que praticar exercícios faz. Eu li um artigo citando 10 motivos para praticar exercícios físicos e gostaria de mostrar pra vocês, acho que vão gostar! Vamos lá?

1) Funciona mais que dieta quando o assunto é perda de peso, porque a atividade física promove aceleração do metabolismo, que consome calorias até em repouso; 

2) Melhora a postura, pois, através de exercícios localizados, os músculos das costas e do abdome reeducam o corpo, prevenindo contra dores musculares; 

3) Regula o sono, pois a prática de exercícios libera endorfina, uma enzima que proporciona bem-estar e diminui a ansiedade e o estresse; 

4) Inibe os resfriados, pois a prática de atividade física fortalece o sistema imunológico; 

5) Diminui os riscos do câncer de mama, pois os exercícios diminuem os níveis de estrogênio - hormônio intimamente ligado ao câncer de mama; 

6) Combate a osteoporose, pois fortalece a massa óssea devido ao impacto promovido pelos exercícios no corpo; 

7) Reduz o colesterol ruim, pois cataboliza gorduras que circulam pelo organismo; 

8) Previne o diabetes, pois contribui para regular a produção de insulina; 

9) Controla a hipertensão, pois libera substâncias que causam a dilatação e o fortalecimento dos vasos sanguíneos; 

10) Aumenta a libido e a performance sexual, pois melhora a auto-estima e o condicionamento físico. 

Por Julia Rezende

A importância do exercício é master! Vocês viram né? Pois bem, se querem envelhecer com saúde então não percam tempo!! Agora vocês só precisam ter uma alimentação equilibrada e disposição pra seguir em frente. Vamos ficar saudáveis e de bem com a vida galera? Quem vem comigo em 2013? Vou fazer uma série de posts sobre o assunto e espero que vocês curtam. Quero que me contem se vocês gostam ou não de fazer exercício, o que fazem. Enfim, interajam comigo e compartilhem o que vocês tem guardado tá? 

Beijinhos no coração, fiquem na paz do Senhor Jesus e até o próximo!